एक सर्वे के मुताबिक, 2 में से लगभग 1 भारतीय ने कोविड-19 महामारी के बाद से अपना कसरत करने का समय बढ़ा दिया है। नियमित रूप से व्यामयाम करने के कई फायदे होते हैं, जैसे कि आपकी ताकत और सहनशक्ति बढ़ती है। लेकिन संतुलित आहार लेना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
शीला कृष्णाास्वाअमी, न्यूजट्रीशन एवं वेलनेस कंसल्टेंडन्ट का कहना है कि जो नियमित रूप से कसरत करते हैं, उन्हेंक प्रोटीन, कॉम्लेआहारक्सि कार्बोहाइड्रेट्स और हेल्दी फैट पर्याप्तट मात्रा में लेना जरूरी होता है। ऐसे में बादाम बड़े काम आ सकती है।
बादाम को खाने से संतुष्टि मिलती है और उसमें प्रोटीन, हेल्दील फैट्स और एंटीऑक्सीनडेंट विटामिन ई बहुत अच्छी मात्रा में होता है। यह सभी सेहत के लिये काम करते हैं और मांसपेशियों की टूट-फूट को ठीक करने में सहायक होते हैं।
